Takole, ker prvič ni uspelo, je minil od takrat ravno 1 teden in poskušamo ponovno. 🙂 Izbrala sem čas kosila, ponovno sem poskusila s korenčkom, tokrat iz Gajbice. Dojenčica je dobro naspana, ne preveč lačna. Korenček tokrat ukašim in dodam malo adaptiranega mleka ter žličko olivnega olja. Kako nama je šlo? Suuuper, takoj je zagrabila […]
Ali pa drugačna gobova juha. Navdih zanjo je nastal ob gledanju ene kuharske oddaje, kjer so prikazali postopek priprave vegi različice vampov. Priznati pa moram, da nisem nikakršen ljubitelj vampov in da sem omako poskusila samo enkrat, zato to tudi ni eden izmed tistih receptov, ko želim preizkusiti vegi verzije mesnih jedi, ampak zgolj jed, […]
Sedaj že vemo, da je potrebno v nosečnosti zaužiti nekoliko več skrbno izbranih hranil, saj z njimi lahko premagujemo najhujše tegobe – od napihnjenosti, zgage, utrujenosti, brezvoljnosti in energije do zaprtja, otekanja in nadležnega spahovanja. Vsekakor v nosečnosti ne smemo pozabiti na dobre vire železa; hemsko in nehemsko, čeprav naj bi se slednje ne absorbiralo […]
Na hitro sem želela deliti en dober nasvet, kako pripraviti krasno zalogo mešane zelenjave za tiste tahitre mineštre, juhe, paštice, zelenjavno-mesne jedi, ki vam ne vzamejo veliko časa, so okusne in na hitro nasitite celo družino. 🙂 Odločila sem se za dostavo zabojčka od Gajbice z izdelki lokalne integrirane pridelave in si jo napakirala po svoje […]
Puding iz chia semen je že vsem vejetno dobro poznan, tokrat sem ga pripravila iz bananino-kakijeve kašice, ki se pripravi že zvečer, počaka pa na slasten zajtrk kar v hladilniku. Za piko na i sem dodala grški jogurt in drobljene mandlje. Okusna in zdrava sladica je zaradi nasitnosti iz chia semen primerna za zajtrk, za […]
Kot smo že govorili, terja prehrana v nosečnosti posebno pozornost; sicer ni noben bav-bav, je pa fajn, da smo pozorni na nekaj ključnih živil, saj si lahko z njimi v nosečnosti odlično pomagamo k boljšemu počutju, premagamo utrujenost, nadležno zaprtost, zgago, napenjanje in napihnjenost. Ključ je v pravilni izbiri in kombinacijah, predvsem pa rednih, uravnoteženih […]
Vprašanje, ki mi je pred kratkim, ko sem imela daljše predavanje v okviru strokovnega seminarja Varna vadba v nosečnosti, rojilo po glavi, je bilo predvsem česa naj v nosečnosti zaužijemo več kot takrat, ko nismo v nosečnosti. Makes sense? 🙂 Torej, katera so tista živila, ki nam bodo optimalno pomagala k ohranjanju prave ravni krvnega sladkorja, optimalnih […]
Resnično dobri grahovi polpeti, brez jajc, mlečnih izdelkov in glutena. Sanjski, pravzaprav. 🙂 Ker je grah rastlinska beljakovina, vsebuje nekaj škroba, vitaminov in mineralov, sem mu dodala še nekaj zdrobljenih koruznih kosmičev za tisti pravi hrsk-hrsk. Polento in repično olje za vezavo, pa že imamo popolne polpetke za hitro kosilo ali večerjo. Zraven sem pripravila […]
Tako, pa smo pričeli. 😀 Najprej sem naredila načrt in razmislila, ampak sem se tudi pripravila na to, da verjetno ne bo šlo zlahka že v prvo, ker redko komu gre. 🙂 Odločila sem se za korenček, ker je lokalno dostopen vse leto, prijetnega okusa in ne povzroča alergij. Če bi prišlo do zapiranja, bi […]
In kmalu se bo tudi pri nas pričel magični čas dopolnilne prehrane, to je uvajanje, zato sem se odločila za pripravo malo bolj podrobnega načrta. Pričela bom z: z ZELENJAVO, ki že sama po sebi vsebuje dovolj hranil in je sezonska, zaradi tega, da se ohrani čim več vitaminov in mineralov, lokalna zato, da potuje do […]
