NA POMOČ – nasveti
Železo v prehrani dojenčka
Železo je v prehrani dojenčka eno izmed ključnih hranil, ki je pomembno za njegov zdrav razvoj. Med prvimi meseci življenja imajo dojenčki povečano potrebo po železu, saj to hranilo igra ključno vlogo pri razvoju njihovega imunskega sistema, možganov in rdečih krvnih celic. Pomanjkanje železa pri dojenčkih lahko vodi v resne zdravstvene težave, zato je pomembno, […]
Prehrana otrok: Kako sestaviti obroke za optimalen razvoj?
Ko gre za prehrano otrok, včasih na žalost ni dovolj, da zgolj ponujamo okusne in privlačne obroke. Pomembno je, da so ti obroki tudi hranljivi in uravnoteženi, da zadostijo vsem potrebam otrokovega telesa, ki se še razvija. Eden od ključnih vidikov zdrave prehrane je razumevanje, kako naj bodo obroki sestavljeni po makrohranilih: beljakovinah, ogljikovih hidratih […]
Top 5 hranljivih živil za dojenčke: Zdrava osnova za močan začetek
Dojenčki v prvih mesecih in letih svojega življenja hitro rastejo in se razvijajo, zato je ključno, da jim ponudimo hrano, bogato z vitamini, minerali in drugimi pomembnimi hranili. Čeprav se morda zdi zapleteno sestaviti popoln jedilnik za tvojega malčka, ni treba, da je to stresno – narava je poskrbela za številna hranljiva živila, ki jih dojenčki obožujejo in ki podpirajo njihov zdrav razvoj.
Zajtrki za otroke: 40 zdravih in enostavnih idej
Seznam 40 zajtrkov, ki jih lahko hitro in enostavno pripraviš za svojega otroka, hkrati pa so polni hranil in vitaminov za zdravo rast in razvoj.
Eno za mamico, eno za atija …
Danes bomo govorili o temi, ki verjamem, da nam je vsem zelo dobro poznana- “izbirčen otrok“. Verjetno se spomniš izštevanja žlic, ki so letele proti ustom kakšnega tvojega sorojenca (ker predvidevam, da se noben ne spomni izkušenj iz tako zgodnega otroštva, čeprav so pri verjetno letele tudi proti tvojim ustom). Ali pa neskončno sedenje za […]
Na pomoč! Kako otroka prepričati, da bi jedel?
Draga mama, dragi ati, dragi starši in še kdo, tale objava ne bo običajna objava nasvetov, ampak je pogovor s tabo, z vama, z vsemi vami, ki se srečujete z izzivi hranjenja. Čeprav sem sama podmazana s 1001 nasvetom, prebrala sem ogromno gradiva, predelala nešteto spletnih vsebin, sem se tudi sama znašla pred izzivom hranjenja. […]
Samo 2 kili cukra na otroka
Vir slike: https://static5.depositphotos.com/1037987/475/i/950/depositphotos_4759869-stock-photo-kindergarten-teacher-supervising-children-eating.jpg Po odmevnem prispevku, ki sem ga na blogu objavila prejšnje dni, sem dobila na mail kopico zgodb staršev s prvoosebnimi izpovedmi glede njihovih bojev za spremembo prehrane. Ob branju so mi šli kar lasje pokonci. Da razjasnimo, pri pobudah teh staršev ne gre za korenite spremembe, zavračanje jedilnikov, blatenje organizatorjev prehrane, temveč le […]
Leto in pol bojevanja za navadno slovensko govejo župco
Tragikomedija ali grozljivka? Tako se namreč berejo zapisniki organov vrtca in njihova prizadevanja za boljšo prehrano v Kranjskem vrtcu in celotni zgodbi zaenkrat še kar ni videti konca. Že skoraj dve leti se namreč borijo za izboljšanje prehrane v tamkajšnjih vrtcih in če bi se nam vsem zdelo, da je zdrava, sveže pripravljena hrana temeljno […]
Leto in pol bojevanja za navadno slovensko govejo župco, 1.del
Tragikomedija ali grozljivka? Tako se namreč berejo zapisniki organov vrtca in njihova prizadevanja za boljšo prehrano v Kranjskem vrtcu in celotni zgodbi zaenkrat še kar ni videti konca. Že skoraj dve leti se namreč borijo za izboljšanje prehrane v tamkajšnjih vrtcih in če bi se nam vsem zdelo, da je zdrava, sveže pripravljena hrana temeljno […]
Česa naj bi v nosečnosti pojedli več? 3.del
Sedaj že vemo, da je potrebno v nosečnosti zaužiti nekoliko več skrbno izbranih hranil, saj z njimi lahko premagujemo najhujše tegobe – od napihnjenosti, zgage, utrujenosti, brezvoljnosti in energije do zaprtja, otekanja in nadležnega spahovanja. Vsekakor v nosečnosti ne smemo pozabiti na dobre vire železa; hemsko in nehemsko, čeprav naj bi se slednje ne absorbiralo […]