7. do 8. mesec – Sadne kašice in kombiniranje dnevnih obrokov
Otrok že lepo sprejema različno zelenjavo, žita in tudi sadje ki smo jih uvedli med 5 in 7. mescem, sedaj je počasi čas, da začnemo z mešanjem sadnih in zelenjavnih obrokov. Lahko smo že drzni z začimbami, saj jih imajo otroci zelo radi. Primerne so lokalne, vsaj za začetek, med te pa spadajo: majaron, origano, bazilika, šetraj, drobnjak, koper, kumina, muškatni orešček … kar poigrajmo se z okusi.
Zakaj mešati sadje in zelenjavo?
- Raznolikost hranil: Sadje je bogato z vitamini in naravnimi sladkorji, medtem ko zelenjava pogosto vsebuje vlaknine, minerale in manj sladkorja. Skupaj tvorita uravnotežen obrok.
- Prilagoditev okusa: Naravna sladkoba sadja lahko pomaga, da otrok lažje sprejme zelenjavo z močnejšim okusom, kot so bučke ali brokoli.
- Spodbujanje kulinaričnega raziskovanja: Kombinacije okusov spodbujajo otroka k sprejemanju raznolike prehrane, kar je pomembno za dolgoročne prehranjevalne navade.
Katera živila kombinirati?
1. Osnovna zelenjava za kombinacije:
- Korenček
- Bučke
- Sladki krompir
- Brokoli
- Cvetača
- Grah
2. Sadje za kombinacije:
- Jabolka
- Hruške
- Banane
- Breskve
- Marelice
3. Primeri preprostih kombinacij:
- Korenček in jabolko: Blaga in sladka kombinacija, ki jo dojenčki obožujejo.
- Sladki krompir in hruška: Kremasta tekstura in rahla sladkoba.
- Bučke in banana: Nepričakovana, a harmonična kombinacija.
Koliko obrokov na dan?
Pri 7. in 8. mesecu dojenček običajno uživa:
- 2–3 obroke goste hrane dnevno.
- Poleg tega naj ostaja mleko (materino ali formula) glavni vir hranil.
Nasveti za uspešno uvajanje mešanih obrokov
Kako uvajati gosti hrano v 7. in 8. mesecu, da bo uvajanje najbolj uspešno?
- Postopnost: Vedno uvajaj eno novo živilo naenkrat in spremljaj morebitne reakcije. Kombiniraj samo živila, ki jih je dojenček že preizkusil.
- Opazuj otroka: Spremljaj, kako se odziva na nove kombinacije. Če določen okus zavrne, ga poskusi ponovno ponuditi čez nekaj dni.
- Eksperimentiraj: Ne boj se ustvarjati novih kombinacij in spoznavati, kaj tvojemu dojenčku najbolj ustreza.
