Jedilniki za uvajanje goste hrane
2 mins read
Pričetek uvajanja goste hrane pri našem malčku je bil na začetku 6. meseca starosti, tako da ustrezno prilagodi časovno razporeditev svojemu režimu in uvajanju, kar preprosto pomeni, da če si začel/a uvajati z recimo 5. mesecev starosti, glej jedilnike in recepte za 6. mesec.
Jedilniki so razdeljeni po sklopih:
4 do 6. mesec: Prvi grižljaji 🥄
- Začetek je običajno pri 4-6. mescu, ko malček začne prejemati prve obroke goste hrane ob materinem mleku ali formuli.
- Poskusi z gladkimi in enostavnimi kašicami, kot so korenček, bučka, sladki krompir ali banana, ali pa zelenjavo in sadje nareži na primerno velike kose ter prični z uvajanjem po BLW metodi.
- Hrano uvajaj počasi, eno živilo naenkrat (3-4 dni), da spremljaš morebitne alergijske reakcije in tako opazuješ, kako tvojemu otroku določena hrana ustreza.
5 do 7. mesec: Žitne kašice, uvedba mesa in sadja🥕🍌
- Zdaj lahko začneš združevati različna živila in ponudiš bolj raznolike obroke, kot so kombinacije sadja in zelenjave.
- Poskusi uvesti živila z več železa, kot je meso ali rdeča leča, saj so živila z večjo vsebnostjo železa zelo pomembna v tej starosti.
- Tekstura naj bo še vedno gladka, vendar počasi začni prehajati na gostejše pireje, odvisno od sprejemanja teksture hrane tvojega malčka.
7. do 8. mesec: Sadne kašice in kombiniranje dnevnih obrokov 🍚🍗
- Obroki postajajo nekoliko bolj raznoliki. Zdaj lahko ponudite različne teksture, na primer mehko kuhane kose zelenjave, kot so brokoli, bučke, ter sadje, narezano na manjše kose.
- Sedaj je čas, da začneš z mešanjem sadnih in zelenjavnih obrokov
8. do 9. mesec – Stročnice v večjih količinah
- Ponudimo lahko stročnice v večjih količinah
- Poskusimo mešati tudi več žit med sabo, v raznih kašicah in sadno-žitnih kašicah.
9. do 10. mesec – Praženje in druge obdelave sestavin
- Sedaj lahko dojenčku predstavimo novo obliko obdelave sestavin- praženje
- Izberi olja, ki so primerna za kuhanje pri nižjih temperaturah, kot so oljčno olje ali kokosovo olje.
- Izogibaj se rafiniranim oljem, ki vsebujejo manj hranilnih snovi.
10. do 11. mesec – Postopen prehod na prilagojeno družinsko prehrano
- Sedaj je čas za postopen prehod na prilagojeno družinsko prehrano