Mešanica za hitre zelenjavne jedi
Na hitro sem želela deliti en dober nasvet, kako pripraviti krasno zalogo mešane zelenjave za tiste tahitre mineštre, juhe, paštice, zelenjavno-mesne jedi, ki vam ne vzamejo veliko časa, so okusne in na hitro nasitite celo družino. 🙂 Odločila sem se za dostavo zabojčka od Gajbice z izdelki lokalne integrirane pridelave in si jo napakirala po svoje […]
Kakijev chia puding
Puding iz chia semen je že vsem vejetno dobro poznan, tokrat sem ga pripravila iz bananino-kakijeve kašice, ki se pripravi že zvečer, počaka pa na slasten zajtrk kar v hladilniku. Za piko na i sem dodala grški jogurt in drobljene mandlje. Okusna in zdrava sladica je zaradi nasitnosti iz chia semen primerna za zajtrk, za […]
Česa naj bi v nosečnosti pojedli več? 2.del
Kot smo že govorili, terja prehrana v nosečnosti posebno pozornost; sicer ni noben bav-bav, je pa fajn, da smo pozorni na nekaj ključnih živil, saj si lahko z njimi v nosečnosti odlično pomagamo k boljšemu počutju, premagamo utrujenost, nadležno zaprtost, zgago, napenjanje in napihnjenost. Ključ je v pravilni izbiri in kombinacijah, predvsem pa rednih, uravnoteženih […]
Česa naj bi v nosečnosti pojedli več? 1.del
Vprašanje, ki mi je pred kratkim, ko sem imela daljše predavanje v okviru strokovnega seminarja Varna vadba v nosečnosti, rojilo po glavi, je bilo predvsem česa naj v nosečnosti zaužijemo več kot takrat, ko nismo v nosečnosti. Makes sense? 🙂 Torej, katera so tista živila, ki nam bodo optimalno pomagala k ohranjanju prave ravni krvnega sladkorja, optimalnih […]
Hrustljavi grahovi polpetki
Resnično dobri grahovi polpeti, brez jajc, mlečnih izdelkov in glutena. Sanjski, pravzaprav. 🙂 Ker je grah rastlinska beljakovina, vsebuje nekaj škroba, vitaminov in mineralov, sem mu dodala še nekaj zdrobljenih koruznih kosmičev za tisti pravi hrsk-hrsk. Polento in repično olje za vezavo, pa že imamo popolne polpetke za hitro kosilo ali večerjo. Zraven sem pripravila […]
Uvajanje z BoobeeFoodee_teden 1
Tako, pa smo pričeli. 😀 Najprej sem naredila načrt in razmislila, ampak sem se tudi pripravila na to, da verjetno ne bo šlo zlahka že v prvo, ker redko komu gre. 🙂 Odločila sem se za korenček, ker je lokalno dostopen vse leto, prijetnega okusa in ne povzroča alergij. Če bi prišlo do zapiranja, bi […]
Uvajanje z BoobeeFoodee_predpriprava in teden 1
In kmalu se bo tudi pri nas pričel magični čas dopolnilne prehrane, to je uvajanje, zato sem se odločila za pripravo malo bolj podrobnega načrta. Pričela bom z: z ZELENJAVO, ki že sama po sebi vsebuje dovolj hranil in je sezonska, zaradi tega, da se ohrani čim več vitaminov in mineralov, lokalna zato, da potuje do […]
Na pomoč! Po porodu mi izpadajo lasje!
O, grozljivka! Že po prvem porodu sem čez nekaj mesecev zagledala pri pranju šopek las, ok si rečem, to je od nenehnega spenjanja las, nerednega umivanja (halo, katera mama pa ima čas 2-3x tedensko prati lase, jih balzamirati, maskirati, razčesavati, gladiti, mhm … seveda. Ena razmetana figa ali čop, da se skrijejo mastni lasje, pa […]
Trije P-ji za uspešno uvajanje goste hrane
Kako kul naslov, a ni? Tak marketinški, kratek, jedrnat, ne veš, kaj želi povedati, a vseeno greš brat dalje. 🙂 Brez skrbi, bo dobra vsebina. Ko uvajamo gosto hrano, se spopadamo z različnimi izzivi, od nesprejemanja živil do različnih tehnik in trikov. Pri raziskovanju in sedaj že 4-letni “karieri” vsakodnevnih pogovorov, dopisovanj, delavnic in klepetov […]
Prehrana pri cepljenju
Pred nekaj dnevi sem razmišljala, kako bi lahko otrokom, ki že uživajo gosto hrano (po 12. mesecu), s hrano pomagali prebroditi tistih nekaj dni ob in po cepljenju, ko se lahko pojavijo takšne in drugačne reakcije. Razmišljala sem, kako bi se sama počutila v takšni situaciji in kaj bi mi prijalo. Domislila sem se nekaj […]